１ヶ月１０キロ痩せる

今日は15キロ、ロングスローディスタンス（LSD）走ろうと思って 走り始めたら、脚がめちゃくちゃ重たい。。。あ、これ無理だなと・・・ せめて5キロ走るか。と思ったけど、1.5キロで、あ、全然無理。。。と 2キロ走って1キロウォーキングでフィ...

仕事が忙しく、3日ぶりのブログ更新 とはいえ日々、筋トレや、自転車通勤、食事制限等コツコツやっております。 今日は休みなので、久々にランニング（10キロ）に5月の目標はトータル走行距離100キロ。 10キロの目標タイムは70分（キロ7分）を...

やはり、適度な食事は必要だと。。。 朝から筋トレ30分して、天気もいいので自転車通勤 仕事も今日は、はかどって満足度の高い一日だった。

今日は早く起きて筋トレする予定だったけど あまりに身体が重たく、眠くて仕方ない状況。やる気も全く起きず断念 昨日、昼に子供にマック食べたいって言われ意思薄弱な自分もつられて マックを食べることに。。。さすがにまずいと思い、夜は抜くことに こ...

今日でダイエット始めて１週間、GW中に82.９キロ目指しましたが、残念・・・ とはいえ、運動、食事バランス取りながら実施しているので、焦らないように。 まだ、この前のソフトテニスの筋肉痛取れないけど、今日は朝イチで10キロランニング ダイエ...

昨日のソフトテニスの筋肉痛を感じながら、起床・・・ 腕マジ上がらん・・・ 少しでも筋肉ほぐすのに無理やりランニングに。。。 さすがに身体重たい。。。

昨日は家族で夜、スシローへ。。 行ったら食べてまうし、酒も飲んでまう。。。 ということで体重増加。まぁ仕方ない。 今日、嫁が行ってるソフトテニスサークルへ初参加するための栄養補給だ で朝の9時から13時まで初心者ながら、皆さんのサポート受け...

今日は仕事も休みなので軽く筋トレした後、10キロランニングへ。 １時間超えたあたりから、急に脚が重たくなって残り２キロはウォーキングに。。。 やっぱ身体が重たいなぁ。。。 あと3日で82.6キロ目指そう

昨日は結局、我慢できず、昼過ぎにサンドイッチとカップ麺を食べてもうた・・・ なんと意志の弱いこと・・・ 今日は朝から筋トレ、近所を5キロランニング。今から自転車漕いで出勤 なんとかGW中であと➖２キロ・・

昨日は胃を小さくすることを目的に、ぷち断食 水とお茶、0カロリーサイダーで凌ぐも流石に夜になると 集中力持たなくてせんべいを３枚ほど食べた。 そんな甲斐あって？一気に体重落ちたなw 今日も極力食べずに過ごすつもり。。。