ランニング

今日は15キロ、ロングスローディスタンス（LSD）走ろうと思って 走り始めたら、脚がめちゃくちゃ重たい。。。あ、これ無理だなと・・・ せめて5キロ走るか。と思ったけど、1.5キロで、あ、全然無理。。。と 2キロ走って1キロウォーキングでフィ...

仕事が忙しく、3日ぶりのブログ更新 とはいえ日々、筋トレや、自転車通勤、食事制限等コツコツやっております。 今日は休みなので、久々にランニング（10キロ）に5月の目標はトータル走行距離100キロ。 10キロの目標タイムは70分（キロ7分）を...

今日でダイエット始めて１週間、GW中に82.９キロ目指しましたが、残念・・・ とはいえ、運動、食事バランス取りながら実施しているので、焦らないように。 まだ、この前のソフトテニスの筋肉痛取れないけど、今日は朝イチで10キロランニング ダイエ...

昨日のソフトテニスの筋肉痛を感じながら、起床・・・ 腕マジ上がらん・・・ 少しでも筋肉ほぐすのに無理やりランニングに。。。 さすがに身体重たい。。。

今日は仕事も休みなので軽く筋トレした後、10キロランニングへ。 １時間超えたあたりから、急に脚が重たくなって残り２キロはウォーキングに。。。 やっぱ身体が重たいなぁ。。。 あと3日で82.6キロ目指そう

昨日は結局、我慢できず、昼過ぎにサンドイッチとカップ麺を食べてもうた・・・ なんと意志の弱いこと・・・ 今日は朝から筋トレ、近所を5キロランニング。今から自転車漕いで出勤 なんとかGW中であと➖２キロ・・

とりあえず、家の周り５キロ弱ジョギングしてきました。 5月は月間100キロ目標に、筋トレしながら有酸素多めに体脂肪落としていきたいと思います。。。 腹回りはギリギリ９９センチだった。。。 昼から仕事なので今からスーパーに鶏胸肉買いに行ってサ...