ダイエット

スーパーで鶏胸肉（ｋｇ48円）購入 新潟県産特製醤油と生姜と料理酒で漬け込み ３０分後ティファールの電気圧力鍋で５分・・・ 20分ほど余熱で中まで加熱させ出来上がり しばらくはサラダチキンを中心に生きていく・・・でもすぐ飽きるんだよな

とりあえず、家の周り５キロ弱ジョギングしてきました。 5月は月間100キロ目標に、筋トレしながら有酸素多めに体脂肪落としていきたいと思います。。。 腹回りはギリギリ９９センチだった。。。 昼から仕事なので今からスーパーに鶏胸肉買いに行ってサ...

いや、ホント現実から目を背けてた結果がこれですよ・・・ 片道13キロの自転車通勤中におじいさんに抜かれたりするわけですよ 5月中はダイエット強化月間！➖１０キロ目指します。 日々やったこと、食べたもの記録していきます